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서울에 기상 관측 이래 11월 중 가장 큰 눈이 내린 27일. 첫눈부터 폭설이 찾아온 이날 경기도 과천 우림원예농원 황톳길은 별천지 그대로였다. 바깥엔 찬바람이 불고, 가로수엔 무거운 눈이 한가득 쌓여 있었다. 길거리에도 걸음을 내디딜 수 없을 정도로 질퍽한 눈이 수북하게 쌓이고 있었다. 맨발걷기 성지인 대모산에도 인적이 끊긴 채 야생동물들만 돌아다녔다. 하지만 우림원예농원 황톳길엔 맨발걷기를 하는 시민들의 기쁨과 환호로 가득 찼다. 궂은 날에도 품질 좋은 황톳길에서 맨발걷기를 할 수 있다는 안도감이 역력했다. ") 영하 10도 이하 내려가도 불편없이 어싱 가능 전국에서 처음으로 지난해 조성된 비닐하우스 맨발길이 올해도 개장했다. 서울 지하철 4호선 선바위역 인근 과천우림원예가든이 바로 그곳이다. 겨울철 흙길 맨발걷기 명소로 주목 받았던 과천우림원예가든은 흙길로 조성된 3,000평
“마침내 보물 지도가 나왔다. 어플만 깔면 맨발 건강 보물을 손쉽게 찾아나설 수 있다.” 손끝 하나 까딱하여 다이아몬드 같은 맨발걷기 정보를 듬뿍 얻고, 맨발걷기국민운동본부의 전국 각 지회에도 간편하게 가입할 수 있다. 운동본부의 박동창 회장은 “영맨발러 김지율 지회장의 노력으로 ‘맨국본 APP 공식 어플’을 공식 출시했다”고 28일 밝혔다. 박 회장은 “맨발걷기 정보를 한번에 볼 수 있는 ‘맨국본 APP 공식 어플’을 무료로 내려받기(다운로드)할 수 있다"면서 "이 ’앱’을 널리 퍼뜨려 달라”고 회원들에게 공지했다. \[‘영맨발러’는 20~40대 젊은 시민들로 구성된 맨발걷기 모임이다. 새싹기업(스타트업) 보엠(주)의 김지율 대표가 지회장을 맡고 ‘맨발지도’와 ‘맨국본 APP 공식 어플’ 제작을 주도했다. 그는 토탈 컨설팅(브랜딩, 마케팅, IT, 비즈니스)업을 하는 청년 사업가다.\] 는 ‘사람의 몸을 번쩍 들어 올렸다 내렸다 하는 일’을 뜻한다. ‘헹가레’, ‘행가래’가 아니라 ‘헹가래’가 맞는 표현이다. 헹가래는 주로 기쁘고 좋은 일이 있는 사람을 축하할 때 한다. 헹가래 치는 모습이 농기구를 이용해 흙을 파헤치거나 퍼 옮기는 가래질과 유사한 데서 비롯한 말이라고 한다. 조선미디어그룹의 스포츠 전문 일간지 ‘스포츠조선’ 에 4단 만평 ‘헹가래’ 를 연재했던 한국시사만화가협회의 유환석 회장이 참여형 전시란 이색 행사를 춘천에서 열고 있다. 강원특별자치도 춘천문화재단(이사장 박종훈)은 지난달 15일(화)부터 내달 29일(일)까지 춘천문화예술회관 2층 로비에서 갤러리문 기획전시 <너의 색을 보여줘 : Show Me The Color> 를 개최 중이다. 전시회 포스터엔 유 회장의 만평 주인공인 헹가래가 활짝 웃는 모습이 담겨
건강검진에서 중요한 지표 중 하나는 ‘중성지방(Triglyceride)’이다. 서울아산병원 자료에 따르면, 중성지방은 체내 지방조직에서 분비되어 에너지원으로 사용된다. 주로 식사 후 필요치 않은 에너지가 지방으로 전환될 때 혈중 중성지방 농도가 증가한다. 물들임(주)의 고급생수 e조은물의 고객인 B씨(남성, 54세)는 2024년 7월 18일 혈액검사에서 중성지방 수치가 144mg/dl로 나타났다. 약 2개월 전인 5월 25일 검사에선 513mg/dl이었다. 놀라울 정도로 개선된 것이다. 중성지방 농도가 150mg/dl 이하면 정상이다. 150~199mg/dl이면 경계고, 200~499mg/dl이면 고중성지방혈증이다. 500mg/dl을 넘으면 초고 중성지방혈증으로 진단한다. 중성지방이 1,000mg/dL 이상으로 매우 높을 때에는 췌장염으로 진행될 위험이 증가한다고 의사들은 걱정한다. 결론적으로, B씨는 고중성지방혈증에서 정상 단계로 개선한 것이다. 그가 'e조은물'을 마시고 식단개선에 더 힘쓴다면 중성지방 수치는 더 많이 개선될 것이 확실하다. 메디뉴트라에서 생산판매하는 '오늘오케이'는 1일 1회 1정씩만 섭취로 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 신제품이다. 약국에서도 구입할 수 있으며, 하루 한알에 ▲혈당과 ▲혈압을 관리하는 것은 물론 균형 잡힌 ▲영양까지 섭취할 수 있어서 1석 3조다. '오늘오케이'의 주성분은 ▲바나바잎추출물과 ▲올리브잎추출물이다. 또, ▲비타민B1과 ▲아연, ▲셀레늄도 들어있다. 바나바잎추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있고, 올리브잎추출물을 혈압 조절에 좋다. 비타민B1는 탄수화물과 에너지 대사에 필요하고 아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요하다. 셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다. '오늘오케이'는 현대인들 누구에게나 필요하다. ▲혈당과 혈압, 영양을 동시에 관리하고 싶은 사람들, ▲식사 때마다 혈당 상승이 걱정되는 사람들, ▲건강한 혈압을 유지하고 싶은 분들, ▲빵과 빵, 면, 떡 등 탄수화물 섭취가 많은 사람들
당화혈색소(HbA1c)는 당뇨병을 검진하는 주요 지표다. 당화된 A1c형 혈색소의 농도를 측정하는 검사다. 혈중 포도당 수치가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성된다. 이 검사는 당뇨를 진단받은 사람에게 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 측정하여 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지를 평가한다. 당화혈색소(HbA1c) 검사에는 국제당화혈색소측정 표준화프로그램(National Glycohemoglobin Standardization Program, 이하 NGSP)이 측정지표로 활용된다. NGSP는 당뇨환자의 혈당 관리 기준이 되는 당화혈색소(HbA1c)를 이용해 혈당을 측정하는 국제적 표준 인증프로그램이다. 로 나타났으나 2개월도 안 된 7
\[편집자 주\] 물들임(주)의 정연숙 대표는 맨발걷기를 하면서 좋은 물을 마시기를 추천한다. ‘맨발걷기’+‘수분섭취’를 강조하는 정 대표 이야기를 들어본다.(상담=031-373-2579) 맨발걷기는 돈이 안 들지만 자신의 노력이 필요하다. 꾸준히 하되 최소 하루 90분 이상 맨발로 걸어야 한다. 병이 심한 환자들은 맨발로 걷는 시간을 더 늘려야 한다. 그런데 물을 마시는 건 맨발걷기처럼 힘들지는 않다. 그냥 물을 마시는 데 뭐가 힘든가. 물 마시기는 건강을 챙기는 데 있어서 가성비가 좋다. 수분 섭취가 필요한 이유는 워낙 중요하기 때문에 구구절절 설명하지 않겠다. 보통 질병은 나빠지는 속도가 빠른데 회복하는 속도는 더디다. 맨발걷기만 믿다가 골든타임을 놓칠 수 있다. 맨발걷기에 더해 실천해야 할 건강수칙이 무엇이 있겠는지 살펴보면 좋겠다. 빠트릴 수 없는 게 바로 좋은 물을 충분히 마시는 일이다. 물 중에서도 분자구조가 작고 용존산소량이 풍부한 e조은물이 있다. 일부 병원에서도 환자들 관리에 활용하고 일본으로 수
판소리와 민요 등 국악을 통해서 몸과 마음을 치유하고 향유할 수 있는 한마당이 열린다. 25일(금) 오후 3시 서울 종로구 남인사마당 무대에서 열리는 ‘2024 문화유산 국악로축제’가 바로 행사다. 종로구가 주최하고 사단법인 국악로문화보존회(이사장 정옥향)가 주관하는 국악로 축제는 신명나는 전통공연으로 진행된다. 이번 공연의 주역은 정옥향 명창이다. 정 명창은 수궁가 무형유산 전승교육사 정옥향 명창의 춘향가 중 사랑가를 공연한다. 정옥향 명창 전수생의 흥겨운 남도민요와 전통문화예술단 전수연 단장의 궁중무 태평성대, 유네스코에 등재된 세계문화유산 남사당놀이와 궁중학춤, 황진이 비보이 등도 관객을 맞이한다. 정 명창은 16세 때인 1966년 김소희 명창 문하에 들어가 10년 동안 춘향가와 남도민요를 사사 받고 1975년엔 박봉술 선생 문하에서 적벽가를 사사받았다. 1976년에는 정광수 선생 문하에 입문해 춘향가와 흥부가를 이수한 후 국비장학생으로 선발되어 수궁가와 적벽가를 사사받았다. 정 명창은 20
들불 번지듯 확산하는 맨발걷기운동에 지방자치단체들이 앞다퉈 호응하고 있다. 황톳길과 황토족탕을 만들어 달라는 민원을 수용하는 등 맨발걷기 관련 예산을 확대하고 있다. 특히 맨발걷기 성지인 대모산을 품고 있는 서울시 강남구는 다른 지자체에 모범을 보여왔다. 수많은 지자체에서 양재천 황톳길(대치동)과 대모산의 맨발걷기 환경을 벤치마킹했을 정도다. 강남구는 최근 맨발걷기 활성화에 보탬이 될 수 있는 이색 행사를 측면지원했다. 겨울철 맨발걷기를 할 때 착용하는 맨발걷기양말을 판매하는 노점상 행사를 젊은이 거리인 압구정로데오거리에 마련해준 것이다. 이것은 소상공인 동행마켓이란 행사로, 18일 서울 강남구 압구정로데오역 6번 출구 인근에서 열렸다. 소상공인들이 다양한 상품들을 제공하고 소비자는 양질의 상품들을 편리하게 구매하도록 기획한 행사다. ![강남구청 동행마켓에 등장한 맨발양말.](https://cdn.swritingworks.com/news/photo/202410/216858605046.jpg "강남구청 동행마켓에 등장한
“물 마시는 게 뭐가 힘들어요?” “비타민C 먹는 게 뭐가 힘들어요?” “소금(천일염) 섭취하는 게 뭐가 힘들어요?” “음이온발생기를 켜놓은 게 뭐가 힘들어요?” “어싱매트에서 자는 게 뭐가 힘들어요?” “…….” 지난달 어느날, 경기도 화성시 동탄의 (주)물들임 본사. ‘물 전도사’로 유명한 (주)물들임의 정연숙 대표는 한껏 상기된 복숭아빛 얼굴로 "뭐가 힘들어요?”를 여러 번 외쳤다. 건강하게 살고 싶으면 최소한 기본적으로 지켜야 할 습관을 들이는 게 중요하다고 강조하는 장면이다. 정 대표가 제시한 것은 우선, 물을 많이 마시고, 미네랄 섭취를 위해 소금도 먹고, 비타민C 정도는 복용하는 게 좋다는 뜻이다. 여기에 더해 침실에 음이온발생기라도 켜놓고 공기를 정화하면 금상첨화라고 강조한다. 접지효과를 얻기 위해 맨발걷기를 하거나 어싱매트라도 사용하면 더더욱 좋단다. “이상을 꾸준히 실천하면 혈액과 혈관이 깨끗해져서 산소와 영양이 잘 공급됩니다. 즉, 대사가 잘 이루어지는 건강한 신체로
"장수 인생 살려면 좋은 물을 마셔라" 백세인생(centenarian) 대다수는 공통점이 있다. 살아있는 기간 대부분을 활력있게 보내고, 취미생활도 즐기다가, 어느날 예고 없이 편안하게 마지막을 맞는다. 활짝 핀 장미꽃이 절정의 순간에 지듯이 하늘나라로 가는 것이다. 90대 이상의 장수 인생일수록 질병 기간은 역으로 더 짧았다고도 한다. 이를 위해선 젊어서부터 생활습관을 고쳐야 한다. 식습관, 수면습관, 운동습관을 개선해야 하는데 식습관 중에서 물을 많이 마시는 일이 중요하다. 무작정 아무 물이나 마신다고 되는 게 아니다. 세포에 흡수되는 물을 마셔야 한다. 체내 수분량을 높힐 수 있는 물이 장수 인생에 도움되기 때문이다. 위 내용은 지난번 칼럼에서 소개했다. 물전도사인 정연숙 (주)물들임 대표는 워낙 중요한 사안이라며 한번더 이 주제를 부연설명한다.(물치유 상담=031-373-2579) "나이 들어 운신이 힘들고 병치레하다가 요양원에 들어가 죽음을 기다리는 게 현대인의 인생 공식입니다. 이를 막으려면 30
“아리랑~ 아리랑~ 아라리리요~ 아리랑 고개를 넘어간다~~.” 2003년 10월 10일, 세계문화축제가 열린 러시아 사할린의 악자부라야 스카극장. ‘최고의 소리꾼’ 정옥향 명창이 우리 민요 ‘아리랑’을 부르자 동포들 눈에 이슬이 맺히기 시작했다. 어느덧 손수건으로 촉촉해진 눈가를 닦아내기에 바쁘다. ‘쾌지나칭칭’으로 신명나게 흥을 돋운 뒤 ‘아리랑’을 부르자 공연장이 눈물바다로 변했다. 정 명창은 해외 공연을 할 때마다 꼭 ‘아리랑’을 부른다. 동포들이 ‘아리랑’을 들을 때면 정 명창도 눈시울이 붉어진다. 귀국한 뒤에도, 고향생각으로 하염없이 눈물을 흘리는 동포들을 떠올려 보면 가슴이 복받쳐 오른다. 정옥향 명창은 재외동포 어르신들을 찾아 우리 가락을 선보이며 타향살이로 모국에 대한 그리움과 향수를 덜어주었다. 미국 시애틀의 세계 한인지도자대회 공연은 한인 1세대와 2세대간에 서로 손을 잡고 민요 가락에 맞춰 화합의 장까지 마련하는 감동을 연출했다. 정옥향 명창은 어릴 적부터 전통 판소리를 배우고, 무형문화유산 수궁가 보
“상비약처럼 가정마다 비치되어 전국민 건강증진에 적게나마 이바지하길 기대합니다. 그게 이 책을 발간한 취지입니다.” 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장의 맨발걷기에 관한 일곱 번째 단행본이 나왔다. 지난 6월에 펴낸 ‘맨발걷기학 개론’(국일미디어)에 이어 이번엔 ‘맨발걷기 동의보감’(국일미디어)이다. 부제로 ‘맨발걷기로 치유된 123명의 기적 같은 이야기’를 붙였다. 저자 박 회장은 “(345쪽으로 두꺼운 데에도) 책값을 8,800원으로 저렴하게 책정했는데 이것은 가격 부담없이 구입하게 하려고 출판사와 협의를 거친 것”이라고 밝혔다. 책값을 ‘공익성’ 있게 정한 것 외에도 ‘맨발걷기 동의보감’은 몇 가지 특징이 있다. ▲본문 활자 크기를 무척 많이 키웠다.(눈이 침침한 어르신들이 읽기에 편하다.) ▲맨발걷기가 어떻게 작용하여 질병을 낫게 했는지 질환별로 분석해 놓았다.(해당 질병의 치유에 어떻게 관여하는지 저자 해설을 덧붙였다.) ▲맨발걷기를 추천하는 의사, 한의사 등 사회인사 29명의 추천사를 곁들였다.(의료인들의 추천으로 맨발걷기의 신뢰감이 올라갔다.) ▲전국의 맨발걷기 추천장소를 수록했다.(어디서 걸어야 할지 안내해 놓았다.) 물론, 맨발걷기로 질
냉기를 예방하고 발도 보호할 수 있는 ‘맨발걷기 특수양말’이 있다. 지난해 7월부터 맨발걷기 시민들의 시선을 끈 제품이다. 찬바람이 불면 어르신들과 환자들, 냉기를 걱정하는 이들에게 최고의 건강용품이다. 이 양말은 ‘맨발걷기 양말’, ‘바닥 열린 특수양말’, ‘구멍양말’ 등으로 통했다. 발가락과 발등을 비롯한 발의 대부분을 따스한 천으로 감쌌다. 특히 양말 바닥의 두 군데에 구멍을 낸 뒤 (걷는 도중 벗겨지지 않도록) 동그라미 모양의 고무줄을 넣어서 수작업으로 꼼꼼하게 마감질을 했다. 한마디로, 맨발걷기를 할 때처럼 접지가 되면서도, 냉기가 많이 스며들지 않도록 만든 접지 양말이다. 흙길 맨발걷기는 여름보다 겨울에 10배 가량 더 효과가 있다고 알려져 있다. 얼음 얼고 눈 내리는 엄동설한이 맨발걷기를 하기에 최적기라고 추천하는 전문가들이 있다. 그 이유는 인체의 정상체온인 36.5도와 바깥 영하 온도의 큰 차이 때문이라고 한다. 발바닥의 혈액순환이 오히려 아주 좋아지는 혈액 바이패스 현상(‘글로뮈’)이 나타난다는 것이다.
\[ 글쓴이 주(註) \=①해변 접지, ②노래치유, ③현미생채식으로 암환자들의 자연치유를 돕는 ‘맨발 아미사 힐링센터’ 를 소개한다. 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장의 추천을 받고 현장을 답사했다. 지푸라기 잡는 심정으로 현대의학 표준치료 외에 자연치유요법을 찾는 환자들과 그 가족을 위해 5회 연재한다.\] 난치병 치유에 최적지...올 4월 '맨발 아미사 힐링센터' 개장 끝없이 펼쳐진 갯벌을 한 여인이 하염없이 맨발로 걷는다. 해변에서부터 약 3Km까지 펼쳐진 갯벌을 날마다 왕복으로 오가면서 거닌다. 밀물이 되면 해변가 모래사장을 따라 맨발로 걷는다. 철썩철썩 바닷물이 여성의 발등을 감싼다. 농축된 생명과 치유의 자유전자
\[ 글쓴이 주(註)\=①해변 접지, ②노래치유, ③현미생채식으로 암환자들의 자연치유를 돕는 ‘맨발 아미사 힐링센터’를 소개한다. 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장의 추천을 받고 현장을 답사했다. 지푸라기 잡는 심정으로 현대의학 표준치료 외에 자연치유요법을 찾는 환자들과 그 가족을 위해 5회 연재한다.\] 노을이 아름다운 하나개해수욕장 갯벌을 맨발로 걸어 보라. 석양 지는 저녁이면 어디선가 흘러나오는 선율이 온몸을 감싼다. 어느덧 발길은 해변 숲속 음악회가 열리는 곳으로 향한다. 인천광역시 중구 무의도의 하나개해수욕장에 위치한 ‘맨발 아미사 힐링센터’. 불치병 난치병을 비롯한 온갖 병마가 소리소문 없이 사라진다고 소문난 맨발걷기 치유쉼터다. 국내는 물론 해외에서도 암환자들이 몰려든다. “20년 전 ‘아미사’를 창단하여 함께 웃고 울고 노래하고 춤추며 최근에는 신발을 벗어던지고 겸손한 마음으로 하늘을 향해 걸어가는 ‘아미사’들이다”
안승문(安承文) 서울시교육감 후보가 10일 오전 11시 서울시교육청 정문 앞에서 기자회견을 열고 “문화와 예술이 활짝 꽃피는 학교를 만들겠다”고 약속했다. 안 후보는 백범 김구 선생이 황해도에서 교육에 종사하던 시절에 발표한 ‘나의 소원’ 중 ‘내가 원하는 나라’를 인용하면서 이 같이 밝혔다. 안 후보는 “교육당국은 오랜 동안 ‘문화예술교육’을 소홀히 해 왔다”면서 “음악과 미술 수업시수는 꾸준히 줄고, 입시교육에 매몰되어 어린이와 청소년들의 문화예술활동은 위축됐다”고 지적했다. 그는 “어린이 청소년들의 문화예술활동은 미미하며, 즐길 수 있는 시간 여유도 주지 못하고 있다”면서 “이제라도 우리는 이들이 학교 안에서는 물론 지역사회와 마을에서 다양한 예술을 만나고 자신들의 문화를 만들고 즐기며 성장할 수 있는 여건을 만들어 주어야 한다”고 주장했다. 또, 다양한 예술활동을 하면서 아름다움에 대한 안목과 공감력을 키워주어야 한다고 덧붙였다. 안 후보는 “그러나,
어싱매트 '미라클슬립'이 출시 2개월에 접어 들면서 소비자들의 호의적인 반응이 인터넷을 달구고 있다. 접지성능이 뛰어나서 낮에는 맨발로 걷고, 밤에는 '미라클슬립'에서 자는 건강법에 안성맞춤이라는 것이다. '미라클슬립'은 1차 생산량이 몇 주 내에 완판이 확실하여 2차 생산을 준비하고 있다. 11월 초에 나올 2차 생산품부터는 가격이 인상된다. '미라클슬립' 고객들에게 자주 들어오는 질문은 세탁 방법이다. ▲물로 손빨래를 하는 것보다는, 세탁기에 울코스 울샴푸를 선택하여 세탁하면 된다. ▲대형 세탁망에 어싱패드를 뒤집어서 넣되, ▲다른 옷가지 말고 '미라클슬립'에서 나온 제품만 단독으로 세탁하면 된다. '미라클슬립'은 전도성이 뛰어난 은사와 그래핀을 2중으로 코팅하여 제작했기 때문에 손빨래를 하면서 심하게 비비면 사용연한이 줄어들 수 있다. 자세한 세탁방법은 아래 유튜브 동영상을 참고하면 된다. ![대형 세탁망에 미라클슬립을 뒤집어 넣고 울코스 울샴푸로 세탁하면 된다.](https://cdn.swritingworks.com/news/photo/202409/21605826919.jpeg "대형 세탁망에 미라클슬립을 뒤집어 넣고 울코스 울샴푸로 세
