마음치유
[마음치유 칼럼] 행복했던 기억을 발굴하는 방법
삶에 남아 있는 긍정적인 기억 찾아내라 살아온 세월을 돌아보면 힘들었던 일들이 먼저 떠오를 때가 있다. 누군가에게 받은 상처, 경제적인 어려움, 가족의 질병, 이루지 못한 꿈이 마음을 무겁게 한다. 그러나 우리의 삶이 고통으로만 채워졌던 것은 아니다. 사랑하는 사람과 함께 웃었던 날, 누군가에게 인정받았던 순간, 어려움을 이겨 냈던 경험도 분명히 존재한다. 다만 그 기억들을 오랫동안 꺼내 보지 않았을 뿐이다. 김주환 교수는 내면소통 강의에서 정신건강의학과 전문의가 소개한 '기억의 발굴(Memory Mining) ' 에 주목한다. 부정적인 기억을 억지로 지우려고 애쓰기보다 자신의 삶에 남아 있는 긍정적인 기억을 찾아내고 구체적으로 되살리는 방법이다. 행복했던 순간을 단순히 떠올리는 데 그치지 않고 당시의 장면과 감정, 그 경험이 자신에게 지닌 의미를 다시 발견하는 과정이다. 우리는 흔히 행복해지려면 앞으로 좋은 일이 많이 생겨야 한다고 생각한다. 그러나 과거에 경험했던 행복을 다시 떠올리
