‘진통제’ 검색 결과

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근골격계 건강

[근골격계 건강①] 무릎이 보내는 신호, 답은 골반에 있다

【편집자 주】 대한민국은 초고령사회에 접어들면서 근골격계 질환과 낙상, 근감소증이 중요한 건강 문제로 떠오르고 있다. 이 연재는 스포츠재활학과 족부(발) 기능, 체형 교정, 균형능력, 낙상 예방 등을 연구해 온 정훈교 교수와 지난 7월 31일 경기도 화성시 동탄의 한 카페에서 진행한 심층 인터뷰를 바탕으로 구성했다. 무릎 통증의 원인부터 올바른 걷기, 발과 척추의 역할, 노년 건강까지 근골격계의 핵심 주제를 살펴본다. 통증은 분명한데 원인은 보이지 않는다면... 계단을 내려갈 때 무릎이 욱신거린다. 오래 걸으면 무릎 안쪽이 뻐근하고, 의자에서 일어설 때도 통증이 느껴진다. 병원을 찾아 X-ray를 찍고 MRI 검사까지 받았지만 돌아오는 대답은 의외다. "특별한 이상은 없습니다." 통증은 분명한데 원인은 보이지 않는다. 많은 사람은 "나이가 들어서 그렇겠지" 하며 진통제로 버티거나 무릎만 계속 치료한다. 그러나 정훈교 교수는 이 대목에서 전혀 다른 질문을 던진다. "왜 무릎만 보고 계십니까?" 그는 스포츠재활과

신향식 기자2026.08.04

음식치유

"위가 약하면 설포라판을 플레인 요거트에 섞어서 섭취하셔요"

위염이나 역류성 식도염, 기능성 소화불량을 겪는 사람들은 건강기능성 성분을 섭취할 때마다 늘 고민에 빠진다. 몸에는 좋다는데, 막상 먹으면 속이 더 쓰리거나 화끈거리는 불편이 먼저 나타나기 때문이다. 이 때문에 항산화·해독·항염 성분으로 알려진 설포라판(sulforaphane) 역시 위가 약한 사람에게는 ‘좋다는 말’과 ‘먹기 불편하다는 경험’이 동시에 따라붙는 성분이다. 설포라판은 브로콜리 새싹 등 십자화과 채소에 풍부한 활성 성분으로, 국내외 연구에서 항산화 효소(Nrf2 경로) 활성, 염증 억제, 세포 보호 작용과 연관된 결과들이 반복적으로 보고되어 왔다. 특히 위 건강과 관련해서는 설포라판이 헬리코박터 파일로리균 억제, 위 점막 염증 완화, 산화 스트레스 감소에 따른 점막 보호 효과와 관련된 연구들이 다수 존재한다. 실제로 일부 임상 및 실험 연구에서는 설포라판이 위 점막 손상을 유발하는 활성산소 생성을 줄이고, 위 점막 방어 인자를 활성화하는 방향으로 작용한다는 보고도 확인된다. 문제는 이러한 ‘보호 작용’과 ‘체감 반응’이 항상 같은 방향으로 느껴지지는 않는다는 점이다. 위 점막에 염증이 이미 존재하거나 항암치료, 소염진통제 복용 등으로 위가

조상미 기자2025.12.01

종합

[인터뷰] “그날 나는 연아의 점프를 보지 않았다”…빙판 뒤에서 승리를 지켜낸 남자

김연아의 금메달 뒤에는 ‘보이지 않는 무대’를 설계한 사람이 있었다. 기자 출신에서 스포츠 매니지먼트의 중심으로 이동한 구동회 올댓스포츠 대표. 그는 선수의 역량과 생애 주기를 읽고 서사를 설계하는 방식으로 한국 스포츠 마케팅의 지형을 바꿔왔다. 7일 오후 올댓스포츠 본사(서울 강남 삼성동)에서 구 대표를 인터뷰했다.\] "고개 숙이고 눈 감은 채 복도서 소리로만 " 밴쿠버 동계올림픽이 열린 2010년 2월 밴쿠버 퍼시픽 콜리세움. 피겨스케이팅 여자 싱글 프리 프로그램이 시작되던 순간, 경기장 안은 한 줄의 긴장으로 팽팽하게 조여져 있었다. 그 역사적인 순간, 김연아 선수의 매니지먼트를 맡고 있던 구동회 올댓스포츠 대표는 관중석에 있지 않았다. 그는 얼음링크를 등지고 복도 난간에 서 있었다. 손을 모으고, 고개를 숙이고, 링크쪽을 보지 않은 채. “너무 긴장하면요, 눈을

신향식 기자2025.11.10

음식치유

"배 아픈 자리만 봐도 병원 갈지 말지 보인다"

https://www.youtube.com/watch?v=4ZKy4tjVOEQ 복통은 일상에서 가장 흔한 증상 중 하나다. 같은 “배 아픔”이라도 어디가 아픈지에 따라 의심할 장기와 행동 요령이 달라진다. 건강 채널 ‘닥터프렌즈’ 유튜브 영상에서 제시한 일반 원칙을 바탕으로, 통증의 방향을 읽고 적절히 대응할 수 있도록 부위별 특징과 대처를 예시로 정리했다. 의학 전문 용어는 최대한 줄이고, 청소년들도 이해할 수 있도록 차근차근 설명했다. 복부는 지도...통증은 표지판 통증 자리 알아야 필요한 검사 선별 가능 복부는 지도, 통증은 표지판이다. 배를 ＊위·＊아래, ＊왼쪽·＊오른쪽으로 나누면 길이 보인다. ▲통증이 시작된 자리, ▲퍼지는 방향, ▲함께 딸려오는 신호(열, 구토, 설사, 혈뇨 등)를 기록하면 병원 진료에 도움이 된다. 길에서 표지판을 보고 목적지를 찾아가듯, 통증의 자리만 알아도 쓸데없는 걱정을 줄이고 필요한 검사를 더 정확히 받게 된다. 명치 부위는 '위의 현관' 무턱대고 진통제 먼저 먹으면

신향식 기자2025.08.12

자연치유

"노화를 늦추는 방법은 있다"…정희원 교수가 말하는 생애주기별 저속노화 전략

나이가 들어도 늙음의 속도가 느린 사람이 있다. 어떤 사람은 40대에 벌써 관절 통증을 호소하고, 어떤 사람은 80대에도 산을 오르며 일상을 즐긴다. 같은 시간을 살아도 몸의 나이는 사람마다 다르다. 서울대병원 노년내과 정희원 교수는 이런 차이의 원인을 ‘저속노화 관리’에서 찾는다. 정 교수는 노화가 서서히 진행되는 것이 아니라 특정 시점을 기점으로 급격하게 빨라지는 시기가 있다고 설명한다. 그는 이를 노화의 변곡점이라 부른다. 사람의 몸은 보통 34세, 60세, 78세에 세 번의 큰 전환점을 맞는다. 각각의 시점에서 몸의 기능은 빠르게 떨어지기 시작하며, 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 이후의 삶의 질이 달라진다. 34세 전후에는 대사 기능이 떨어지고 체중이 쉽게 늘어난다. 이 시기에는 유산소 운동을 꾸준히 하고 식단을 조절하는 것이 필요하다. 60세 전후에는 심혈관과 뇌혈관 질환이 나타날 가능성이 높아진다. 이때는 적극적으로 만성질환을 관리하고, 필요하다면 약물 복용도 망설이지 말아야 한다. 78세 이후에는 근육량 감소와 인지기능 저하가 빠르게 진행된다. 이 시기에는 체중 감소를 막고 근력 유지에 초점을 맞춰야 한다. 식생활은 저속노화를 실천

신향식 기자2025.07.10

자연치유

"골반부터 두개골까지 등뼈 독소 없애 등판 흐름 열어주니 만성두통 어지럼증 개선"

미국 연락처\=로스엔젤레스(LA) 213-255-1410 / 이메일 miracletouchusa@gmail.com 한국 연락처\=02-566-6887 #1. 흔히 뇌졸중이라는 표현을 할 때 중(中)은 바람을 맞는다는 뜻이다. 추운 겨울날 아침 화장실 근처에서 자주 발생하는 노인들의 뇌졸중을 연상해 보면 된다. 날씨가 추워지면 체열 발산을 막기 위해 혈관이 수축하고 또 아침 시간이라 교감신경이 빠르게 흥분되고 용변을 보는 상황이라 복압까지 올라간 상황이 겹쳐 순간적으로 혈압이 오르게 되고 가느다란 뇌동맥이 혈압을 이기지 못해 뇌에서 터지게 되어 불상사가 발생하게 되는 것이다. #2. 50년간 흡연과 술을 즐겨하던 김 모씨는 어느 날 찾아온 중풍(스트로크)으로 스타일을 구긴 사례다. 어깨를 짓누르는 업무 스트레스로 술과 담배를 달고 다녔던 분으로 등판이 불룩 솟아 거북등처럼 딱딱해져 있고 특히 목 뒤가 높아져 베개를 높게 놓아야 잠을 잘 정도였다. 이렇다 보니 머리로 가는 경동맥이 꽉 막

임학섭 기자2023.12.12

맑은 머리

"동물성식품이나 수면부족이 두통을 초래할 수 있어"

\현미식물식으로 생활습관병을 치유하는 황성수 박사(신경외과 전문의)의 밴드 글을 소개합니다. 황 박사는 황성수힐링스쿨([www.healingschool.kr 063-433-7626)을 운영하고 있습니다.\] 두통은 누구나 경험해 본 매우 흔한 병입니다. 이로 인해 자주 약을 먹는 사람들도 적지 않습니다. 두통의 원인은 여러 가지입니다. 그중에서 누구나 다 알 수 있는 원인도 있고 그렇지 않은 것도 있습니다. 오염된 공기를 호흡하면 두통이 생기는 것은 누구나 경험해 보아서 압니다. 스트레스로 인해서 두통이 오기도 합니다. 이와는 달리 해로운 음식과 잠 부족이 두통의 주요 원인이 된다는 사실을 아는 사람들은 별로 없습니다. 이를 모르고 일상적으로 두통을 일으키는 것을 무심코 합니다. 두통을 일으킬 수 있는 식품은

황성수 박사2021.04.25

자연치유

소제목만 보아도 건강해지는 '자연치유 지혜' 듬뿍

1996년 9월, 미국 캘리포니아에서 ‘자연치유’를 주제로 현장 취재를 한 적이 있다. 월간조선 1997년 1월호에 ‘미국의 한의학 열풍-그 현장을 찾아서’를 문패로 보도했다. 한의학의 세계화를 촉구한 기사였지만 엄밀하게 말하면 ‘자연치유’에 관한 기사였다. 당시 나는 눈이 파랗고 머리카락이 노란 미국인들이 기공과 명상, 요가, 침술, 한약, 향기요법 등 대체요법을 활용하는 현장을 지켜 보았다. 로스엔젤레스에 있는 자연치유 전문서점에도 방문해 보았다. 할리우드 베버리힐즈에서 현지 뮤지컬 배우가 재미교포 최경송 한의사에게 침 치료 받는 장면도 보았다. 백인 남성 한의사에게 내가 직접 침을 맞아보기도 하였다. 한마디로, 미국에서는 서양의학의 한계를 자연치유 대체요법으로 극복하려는 노력을 하고 있었다. 그 현장을 일부나마 지켜 보면서 신선한 충격을 받았다. 하지만 그 때나 지금이나 한국은 자연치유에 관한 인식이 미국이나 유럽, 일본에 비해 미약하다. 한 예로 한국의 일부 양의사들은 자연치유사들은 말할 것도 없이 한의사들조차 거의 ‘

신향식 기자2020.12.03

음식치유

치맥 즐기는 직장인에 통풍 발병 높은 사유

\[현미식물식으로 생활습관병을 치유하는 황성수 박사(신경외과 전문의)의 글을 소개합니다. 황 박사는 황성수힐링스쿨(//www.healingschool.kr 063-433-7626)을 운영하고 있습니다.\] 통풍(痛風)은 요산(尿酸)이 혈액 중에 많아져 관절에 파고 들어가 염증을 일으킨 병입니다. 요산은 몸에서 만들어지는 노폐물이고 오줌으로 배설됩니다. 혈액에 요산이 높은 상태를 고요산혈증(高尿酸血症)이라고 부르고 요산 때문에 관절염까지 생긴 경우를 통풍이라고 말합니다. 통풍 관절염은 엄지발가락에서 제일 흔히 발병하지만 발목, 무릎 같은 다른 관절에도 생깁니다. 통풍은 염증으로 인해 관절이 아프고 붓고 열이 납니다. 병명에 통(痛) 자가 포함되어 있는 것은 통증이 심하다는 뜻이고, 풍(風)이라는 글자가 들어가 있다는 것은 병이 바람을 닮았다는 의미가 아닌가 생각합니다. 바람은 어디에서 불어와서 어디로 가는지 알 수 없고, 언제 불지, 언제 그칠지 알 수 없습니다. 이처럼 통풍은 갑자기 통증이 생기

황성수 박사2020.10.26

물(水)치유

"류머티즘 환자들 웃고난 뒤 염증 수치 감소"

\[편집자 주\=웃는 것만으로도 우리 몸의 면역력 50%는 거뜬히 올릴 수 있다고 합니다. 학자들은 웃음 보따리를 풀어 스트레스와 불안감을 없애고 면역력을 키우라고 강조합니다. 국제행복웃음치료센터(031-975-8988)에서 작성한 자료를 몇 차례로 나누어 소개합니다.\] 2001년에 발표한 로마린다 의대와 오사카대의 연구에서는, 백혈구 중에서 면역의 핵심기능을 담당하고 있는 T임파구와 B임파구의 활성도를 측정하였다. 그의 연구는 크게 웃으면 바로 이 T임파구와 B임파구의 성장과 강화에 결정적인 영향을 미친다고 밝히고 있다. 이 연구에 의하면 B세포의 활성화에 기여하는 CD19라는 물질과 T세포의 강화에 영향을 미치는 CD4와 CD8이라는 물질에 매우 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 40여년 동안 웃음을 연구해 온 미국의 스탠포드대학교 심리학과 교수인 윌리엄 프라이 박사도 "백혈구는 박테리아, 바이러스, 암 등을 비롯한 외부물질과 싸우는데 웃음은 이와 같은 백혈구의 생명력을 강화시키는 역할을 한다"고 강조했다.

국제행복웃음치료센터2020.09.09

자연치유

힘들긴 하지만 증상은 무척 고마운 ‘화재경보기’

“증상은 ‘화재경보기’입니다. 증상이 있으면 힘들긴 하지만 문제가 발생했다는 사실을 알게 되고 적절한 조치를 취하게 됩니다.” ‘황성수 힐링스쿨’의 교장인 황성수 박사(신경외과 전문의)가 12일 사회관계망서비스 '밴드'에서 ‘증상’에 관한 색다른 관점을 제시했다. 그는 “약의 상당한 종류는 증상을 억제하는 건데 모든 약에는 부작용이 있다”면서 “약을 쓰다가 또 다른 병을 얻게 된다”고 지적했다. 황성수 박사는 “대증요법이란 바로 증상을 억제하는 치료”라면서 “현대의학에서 대증요법이 차지하는 비중은 대단히 크지만 증상은 약으로 억제할 대상이 아니”라고 강조했다. 황 박사는 약물 복용의 대안으로 올바른 생활습관을 제시했다. ▲자연현미식물식, ▲충분한 잠, ▲적당한 운동과 ▲마음 다스리기를 하면 병(증상)이 생기지 않는다는 것이다. 한마디로, 자연치유력을 끌어올리는 게 낫다는 뜻이다. “증상은 괴로운 것입니다. 증상이란 열, 기침, 통증, 호흡곤란, 구토, 설사, 변비, 어지럼증, 콧물, 숨참, 붓

신향식 기자2020.09.01

글쓰기치유

[영화 비평_'레디 플레이어 원'] 현실 뛰어넘는 가상현실 실감나게 묘사

SF영화를 좋아하고 많이 본 나로서는 SF장르의 영화를 볼 때 평가기준이 조금 까다롭다. SF영화들의 아이디어들이 비슷하기 때문이다. 영화 ‘레디 플레이어 원’는 좀처럼 보기 힘든 흥미로운 아이디어로 제작하여 ‘레디 플레이어 원’이 나의 ‘최애 영화’ 중 하나로 자리잡았다. 오아시스라는 세계가 흥미롭게 다가온 몇 가지 이유가 있다. 현재 과학 발전이 빠르게 이루어지고 있는 상황에서 가상현실세계의 실현은 더 이상 우리와는 동떨어진 일이라고 볼 수 없다. 지금의 과학 발전 수준과 속도라면 현실세계에서 오아시스와 같은 가상현실세계가 실현될 수 있다. 그 예로 1980년대까지만 해도 사람들 사이에서 컴퓨터는 상용화되지 않았던 점을 들 수 있다. 현재 2018년에는 컴퓨터는 물론이거니와 노트북, 스마트 폰 등 다양한 기기들이 사용되고 있다. 1980년대에는 상상도 못할 일들이 불과 40년이 지난 지금 일어나고 있다. 과학 쪽에 종사하고 있는 나로서는 오아시스라는 세계를 보면서 우리도 그런 세계가 머지않아 도입될 수 있다는 생각이 더 강했던 것 같다. !['레디 플레이어 원' 홍보영상 캡처.](https://cdn.swritingworks.com/news/photo

김의준 시민기자2019.05.21

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