자연치유
밤의 입호흡이 키우는 기침·천식·어깨결림…코숨테이프 붙이면 효과
입호흡이 기침, 천식, 불면, 알레르기에 악영향 \[편집자 주\] 기침, 천식, 알레르기, 면역 저하 같은 증상이 호흡 습관과 어떻게 연결되는지를 의학적 과학적 근거를 바탕으로 설명해 본다. 특히, 수면 중 입호흡이 몸을 회복하지 못하게 만드는 이유와, 코호흡이 건강에 미치는 영향을 다룬다. ‘입에 테이프 하나 붙이기’라는 작은 실천이 왜 의미 있는 변화의 출발점이 될 수 있는지 제시한다. 새벽 두 시, 노트북 모니터 불빛만 켜진 거실에서 스물여덟의 청년이 자판을 두드린다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었고, 눈은 따갑고 목은 바싹 말랐다. 겨우 잠자리에 들었지만 몇 시간 뒤, 그는 숨이 막힌 듯 벌떡 일어난다. 입은 벌어져 있고, 목은 사막처럼 건조하다. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 그는 생수를 더 마시며 하루를 버틴다. 감기에도 잘 걸리고, 콜록콜록~ 기침은 오래가며, 알레르기는 계절을 가리지 않는다. 그는 과로 때문이라고 생각한다. 그러나 문제는 ‘일’이 아니라, 그가 밤마다